12 Saran Praktis Cara Berhenti Merokok



Setiap orang yang sudah kecanduan merokok pasti bertekad untuk berhenti. Walaupun pada kenyataannya itu sulit, kerahkan upaya berulang-ulang dengan melihat petunjuk-petunjuk cara berhenti merokok. Bila kambuh, jangan anggap itu sebagai kekalahan. Anggaplah itu sebagai pengalaman berharga, sebuah kegagalan kecil yang pada akhirnya akan mencapai tujuan.

Salah satu alasan untuk berhenti merokok adalah karena rokok membahayakan kesehatan dan kehidupan. Merokok telah dikaitkan dengan lebih dari 25 penyakit yang mengancam kehidupan. Misalnya, merokok merupakan kontributor utama pada sejumlah penyakit seperti serangan jantung, stroke, bronkitis kronis, emfisema, dan berbagai kanker, khususnya kanker paru. Berbagai penyuluhan dan seminar tentang cara berhenti merokok telah dilakukan, tapi jumlah perokok makin bertambah dari waktu ke waktu.
Tentu saja, seseorang mungkin telah merokok selama bertahun-tahun sebelum terserang salah satu penyakit ini. Sementara itu, merokok tidak membuat seseorang tampak lebih menarik. Iklan melukiskan bahwa merokok itu mewah dan sehat. Kenyataannya sangat berbeda. Merokok membuat napas tak sedap, dan gigi serta jari menjadi cokelat kekuningan. Bagi pria, rokok dapat mengakibatkan impotensi. Juga menyebabkan batuk dan napas terengah-engah. Selain itu, para perokok cenderung lebih cepat mengalami kerutan di wajah dan problem kulit lainnya. Berikut ini beberapa saran praktis cara berhenti merokok yang dikutip dari takunik.blogspot.com
  1. Meyakinkan diri bahwa berhenti merokok sama sekali tidak sia-sia. Buatlah daftar alasan untuk ingin berhenti, termasuk semua manfaatnya.
  2. Analisis kebiasaan merokok dengan mencari tahu kapan dan mengapa harus merokok. Mungkin berguna jika mencatat di kertas, kapan dan di mana saja biasanya mengisap setiap batang rokok sepanjang hari. Ini akan membantu melihat sebelumnya situasi yang mungkin menggoda untuk merokok.
  3. Pilihlah sebuah tanggal, dan tandai di kalender. Sebaiknya, pilihlah hari manakala Anda tidak akan terbebani oleh stres lain yang tidak perlu. Sewaktu hari itu tiba, berhenti merokok sama sekali,secara mendadak dan total.
  4. Sebelum tanggal itu tiba, singkirkan asbak, korek api, dan pemantik. Cucilah semua pakaian yang dipunyai yang berbau asap tembakau.
  5. Buatlah daftar teman sekerja, sahabat, dan keluarga yang mendukung serta memberikan dukungan moril terhadap upaya yang sudah dilakukan untuk berhenti merokok. Jangan takut meminta orang lain agar tidak merokok di dekat Anda.
  6. Rencanakan kegiatan untuk tanggal itu. Melakukan kegiatan seperti pergi ke tempat-tempat dilarang merokok, seperti museum atau bioskop. Bisa juga berolahraga,berenang, bersepeda, atau berjalan jauh.
  7. Selama beberapa minggu pertama yang sulit, santaplah makanan rendah kalori, dan minumlah banyak air. Ada yang terbantu dengan makan sayuran mentah sebagai camilan, seperti wortel atau seledri.
  8. Lawanlah penalaran salah yang mungkin menggoda untuk merokok. Beberapa gagasan yang biasa muncul selama periode ini, ’Saya akan merokok hari ini saja, hanya supaya kesulitan ini bisa terlewati.’ ’Saya tidak punya kebiasaan buruk lain kecuali merokok!’ ’Tidak mungkin tembakau sejahat itu; ada perokok berat yang hidup melebihi 90 tahun.’ ’Biar bagaimanapun, akhirnya saya toh akan mati juga.’ ’Apa enaknya hidup ini tanpa tembakau?’
  9. Jika sudah hampir menyerah, tundalah. Dengan menunggu sepuluh menit saja, hasrat yang kuat itu dapat padam. Adakalanya, gagasan untuk putus hubungan dengan rokok tampaknya terlalu sulit. Jika sudah merasa demikian, berkonsentrasilah untuk berhenti pada hari ini saja.
  10. Yang tersulit adalah tiga bulan pertama, tetapi bahkan setelah itu harus sebisa mungkin menghindari para perokok dan situasi yang dapat menggoda untuk merokok.
  11. Jangan menipu diri dengan berpikir bahwa bisa sewaktu-waktu merokok, sekalipun telah berhenti merokok selama setahun atau lebih.
  12. Lawanlah godaan untuk mengisap ”sebatang saja”. Sebatang saja dapat dengan mudah diikuti sebatang lagi, dan dalam waktu singkat, semua kerja keras untuk berhenti pun sia-sia. Akan tetapi, jika mulai melemah dan ingin mulai merokok, tidak ada alasan untuk mencoba sebatang lagi. Jika kambuh, berhentilah lagi.
Jutaan perokok telah berhasil berhenti. Dengan tekad dan kegigihan, Apa yang tampaknya mustahil pasti bisa teratasi.

8 Alasan Cowo Selingkuh



Berikut 8 Penyebab Cowo Selingkuh, seperti dikutip dari woamu.blogspot.com

1. Petualangan baru
Hampir tidak ada laki-laki yang memiliki rencana untuk berselingkuh. Biasanya dorongan tersebut muncul secara tiba-tiba. Mereka melakukannya karena merasakan hal tersebut sebagai petualangan yang baru dan berbeda.

2. Ada kesempatan
Tak jarang, lelaki berselingkuh karena kesempatan jatuh begitu saja ke pangkuan mereka.

3. Reaksi spontan
Memutuskan untuk berselingkuh merupakan sebuah reaksi spontan. Mereka merasa sayang melewatkan kesempatan emas yang lewat di depan mata.

4. Mengusir kemonotonan
Suatu hubungan kadang kala bisa terasa begitu hambar dan monoton bagi laki-laki, sehingga mereka perlu membumbuinya dengan melirik perempuan lain. Dalam beberapa kasus, perbuatan tersebut menjadi sebuah kebodohan yang akhirnya mereka sesali.

5. Tidak serius berkomitmen
Hati-hati menjalin hubungan jika si dia tidak serius dalam berkomitmen. Lelaki semacam ini biasanya hanya ingin bersenang-senang dan tidak terlalu peduli dengan jalinan hubungan. Begitu merasa bosan dan terkekang, mereka akan segera pergi meninggalkan kalian untuk mencari perempuan lain sebagai korban.

6. Memacu adrenalin
Meskipun terdengar konyol, tapi tidak sedikit laki-laki yang berselingkuh hanya untuk memacu adrenalinnya. Bukan rahasia lagi bahwa laki-laki merupakan mahluk yang sangat tergila-gila dengan tantangan. Menurut mereka, berselingkuh merupakan cara termudah untuk memacu adrenalin dibandingkan jika harus mencuri mobil.

7. Balas dendam
Nah, lain lagi dengan masalah yang satu ini. Ada juga laki-laki yang berselingkuh karena telah diselingkuhi lebih dulu oleh kekasihnya. Meskipun tidak akan menyelesaikan persoalan, mereka sudah cukup puas bisa menyaksikan wajah penuh emosi sang kekasih saat mengetahui aksi balas dendam itu.

8. Tidak kuat mental
Sebagian laki-laki berusaha berkali-kali menolak godaan untuk berselingkuh. Akan tetapi, dalam beberapa kasus mereka tidak kuat mental sehingga akhirnya menyerah juga.

5 Tanda Cowo Tidak Dewasa



Secara psikologis cewek lebih cepat dewasa daripada cowok. Banyak pasangan, cowok dan cewek memiliki usia yang sama, tapi umumnya wajah cewek terlihat lebih tua dibandingkan dengan cowok. Kenapa bisa begitu?

Umumnya wajah yang terlihat lebih tua ini dipengaruhi oleh berbagai faktor dan salah satunya adalah kedewasaan.
Diketahui bahwa cewek lebih cepat dewasa dibandingkan dengan cowok yang membuatnya terlihat lebih tua walaupun usianya sama.
Kedewasaan ini sendiri dipengaruhi oleh banyak hal seperti pengalaman hidup dan juga situasi sosial di kehidupannya sehari-hari.
Dibandingkan dengan cowok, cewek memang lebih cepat dewasa. Cewek lebih mudah mengatur kesejahteraan psikologis mereka dibanding cowok setelah masa remaja.
Menjalani hubungan dengan cowok yang kekanak-kanakan bisa membuat Anda frustasi. Meskipun kamu sangat menyukai dan mencintainya, namun pikirkan dua kali untuk menjalin hubungan yang serius.
Cowok yang manja dan tidak bisa dewasa merupakan dua tipe yang berbeda. Cowok yang senang dimanja, terkadang bukan tipe cowok yang tidak dewasa. Untuk membantu Anda mengetahui tipe cowok yang tidak akan pernah dewasa, ini dia tanda-tandanya, seperti yang dikutip iniunik.web.id

1. Gila Clubbing
Setiap orang suka bersenang-senang dan berkumpul bersama teman, namun jika umur si cowok telah lebih dari 25 tahun, namun ia masih suka datang ke club dan mabuk-mabukan, maka itu tanda bahwa ia belum dewasa. Pria yang sudah berpikir dewasa, tahu cara menyeimbangkan antara bersenang-senang dan tanggung jawabnya sebagai cowok.


2. Tidak Memikirkan Masa Depan
Di Awal bekerja, setiap orang pasti ingin memanfaatkan gajinya untuk bersenang-senang tanpa berencana banyak. Namun jika ia sudah beberapa tahun kerja, tapi tidak memiliki rencana dengan penghasilannya untuk hal yang lebih berguna, misalnya beli mobil atau rumah, maka dia bukan orang yang dewasa. Cowok tersebut hanya hidup untuk dirinya sendiri dan tidak ingin diganggu oleh kehadiran seorang pendamping hidup.


3. Video Game adalah Hobi Utamanya
Belum tentu juga orang yang suka bermain game merupakan orang yang tidak dewasa. Namun, jika seseorang hidup hanya untuk bermain Play Station atau XBox sepanjang hari, tanpa melakukan hal lain, bisa menjadi tanda dia belum matang. Memiliki hobi bermain video game boleh saja, namun tetap harus diselingi dengan olahraga, membaca buku, bertemu teman atau melakukan aktivitas lainnya.


4. Hanya Berpikir Tentang Dirinya
Sebuah tanda ketidakdewasaan sejati adalah seseorang yang belum bisa berbagi dengan orang lain dan tidak menganggap penting orang yang dekat dengannya. Ketika remaja, cowok boleh egois dan berlaku seenaknya, namun ketika ia sudah tumbuh dewasa keegoisan semestinya sudah bisa diimbangi. Jika cowok tersebut masih egois, maka kamu akan memiliki masalah jika berhubungan dengannya.


5. Masih Minta Uang Orangtua
Tanda lain cowok yang belum dewasa adalah masih meminta uang kepada orangtuanya. Sedangkan jelas-jelas kamu tahu umurnya sudah dewasa dan sudah sebaliknya dia yang dapat membiayai orantuanya.

15 Hal yang Sebaiknya Kamu Tahu Tentang Payudara


waktu-tidur-bagi-ibu-menyusui
Payudara adalah suatu harta bagi wanita yang berharga. Ada fakta fakta menarik tentang payudara yang tidak ada salah nya untuk kita ketahui. Dibawah ini ada 15 hal yang sebaiknya kita tahu tentang payudara:

  1. Rata-rata berat payudara sekitar 0,5 kg dan menyimpan 4-5% dari total berat badan.
  2. Seperti halnya penis, payudara tegang saat terangsang.
  3. Rata-rata puting wanita berukuran 3/8 inci saat tegang. Sedikit lebih tinggi dari 5 koin yang ditumpuk.
  4. Rata-rata ukuran payudara di amerika adalah 36C. 15 tahun yang lalu adalah 34B.
  5. Ukuran itu tidak menarik di abad pertengahan karena dianggap kecil, payudara yang lebar dianggap bagus saat itu.
  6. Pada tahun 2008, ada 307.230 operasi pembesaran payudara di Amerika. Ini merupakan operasi kecantikan nomor 1, di atas operasi pemancungan hidung di 279.000 dan sedot lemak di 245.000. 30% dari pasien operasi payudara berumur 20-29, 35% berumur 30-39 dan 28% berumur 40-54.
  7. Satu kali operasi berharga hampir 33 juta rupiah. Itu baru operasi awal. Biasanya dibutuhkan operasi tambahan untuk membetulkan kerutan dan gelombang.
  8. Sekitar 20.967 wanita menggagalkan operasi mereka tahun 2008. Dan 17.902 operasi pengecilan payudara dilakukan… untuk pria.
  9. Awalnya, untuk operasi payudara ditanamkan berbagai bahan dengan hasil yang berbahaya, seperti: gading, bola kaca, karet tanah, tulang rawan sapi, poliester dan injeksi silikon. Operasi dengan silikon populer tahun 1960an yang sebenarnya menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan seperti granuloma dan cacat.
  10. Sheyla Hersey dikatakan mendapatkan operasi payudara terbesar di dunia. Dia sekarang mengenakan bra berukuran 38KKK dan yang ditanamkan sebanyak 10.000cc (2,6 galon).
  11.  Toko sejenis bra telah ada untuk wanita sejak abad 7 sebelum masehi, namun pengukuran besarnya tidak diukur sampai 1930ab. Sekarang, industri bra membuat 16 miliar dolar per tahun.
  12. Jika Anda tidak ingin memakai bra, wanita secara lehal boleh topless di Hawai, Texas, Ohio, New York dan Maine. Walau mereka masih bisa ditangkap karena mengganggu publik. Wanita yang ketahuan topless di pantai Dubai dipenjara 6 bulan.
  13.  Air susu ibu lebih manis, lebih banyak vitamin E, lebih banyak zat besi, lebih banyak asam lemak esensial dan lebih sedikit sodium dari susu sapi.
  14. Payudara kiri dan kanan biasanya tidak sama. Yang sebelah kiri biasanya lebih besar.
  15. Jangan merokok jika Anda tidak mau payudara kendor. Zat kimianya menghilangkan keelastisan kulit.

5 Fakta Unik Tentang Ciuman



Terselubung pernah membahas mengenai  8 MANFAAT CIUMAN  serta 20 JENIS CIUMAN yang mungkin hanya sebagian saja yang tahu. Ternyata, dikutip dari rubrikasik.blogspot.com  ada 5 fakta unik tentang ciuman

  1. Reaksi kimia yang terjadi di otak saat berciuman sama dengan saat terjun payung dan menembakkan pistol.
  2. Survey membuktikan pria yang mencium istrinya setiap hari sebelum bekerja memiliki pendapatan lebih besar dari mereka yang tidak.
  3. Ciuman yang tidak disengaja membakar 5 kalori. Bahkan dengan meningkatkan lamanya berciuman, kamu bisa membakar sampai dengan 30 kalori sekali ciuman. Sebagai perbandingan: satu menit jalan cepat hanya membakar 4-5 kalori.
  4. Bibir manusia ratusan kali lebih sensitif dari ujung jari. Ini meningkatkan debar jantung menjadi 100 atau lebih detakan per menit.
  5. Rata-rata wanita mencium 7-9 pria sebelum pernikahan.

5 Karya Seni Dunia yang Menakutkan



Berikut 5 Karya Seni Dunia yang Menakutkan, seperti dikutip dari unikgaul.com


1. Patung Gorillla Mirip Freddie Mercury
Patung berbentuk Gorilla di luar gedung The Forum di Nowich, Inggris sangat mencuri perhatian. Pasalnya patung ini mirip sekali dengan vokalis Queen, Freddie Mercury.Namun bukannya mendapat simpati, patung ini dinilai kurang ajar dan menghina Freddie.

Patung buatan Mik Richardson ini juga mendapat gugatan dari Mercury Phoenix Trust sebuah yayasan yang menaungi akan memorabilia Freddie Mercury dan menilai jika patung ini telah melanggar undang-undang hak cipta. Mik sendiri sempat kaget dan mengaku tak ada keinginan untuk memplagiat vokalis tersebut. Patung ini akhirnya pun diturunkan.

2. Grafiti Monster Kartun Buatan Chris Brown
Grafiti buatan Chris Brown di tembok depan rumahnya membuat warga resah. Pasalnya anak-anak mereka ketakutan melihat monster yang mencolok.Kepala lingkungan setempat mengakui bahwa gambar setan di tembok ini menakuti anak-anak dan bayi. Setelah mendapat laporan dan sadar akan menghadapi denda dari kota Los Angeles, Brown pun menghapus gambar tersebut. Petugas Kepolisian pun puas melihat ketika grafiti di tembok tersebut dihapus.


3. Patung Gollum Raksasa di Swedia
Seni adalah kebebasan dalam berekspresi dan bebas untuk ditaruh di mana saja. Seperti halnya patung Gollum raksasa setinggi 26 kaki ini yang ditaruh di sungai Svartan kota Orebro, Swedia.Patung bernama Bad Bad Boy buatan Tommi Toija ini cukup mencolok karena bentuknya yang besar. Namun patung ini juga menakuti anak-anak kecil yang melintas di daerah tersebut terlebih pada malam hari. Selain itu warga Orebro juga bingung dengan makna dari patung tersebut. Namun Tommi menjelaskan bahwa patung ini hanya menggambarkan orang kencing di pinggir sungai.


4. Patung Gargoyle Raksasa
Patung setinggi 9 kaki ini berwujud sebuah monster yang mengerikan. Seolah-olah hendak memangsa kita yang melintas di jalanan Arizona, Amerika.Namun patung tersebut menganggu mata, pasalnya ditampilkan secara telanjang. Bahkan kemaluan (maaf. ed) dari patung tersebut juga diperlihatkan di sini. patung buatan David Smith ini diminta untuk dipindahkan, namun dia menolaknya. Akibat penolakan ini Smith pun dibawa ke pangadilan.


5. Balon Udara Berbentuk Payudara
Biasa kita lihat bahwa ada balon udara dengan bentuk yang lucu. Namun bagaimana dengan balon udara dari Australia ini ini? Cukup absurd kita melihatnya bentuk apa dari balon ini.Sepintas mirip kepala sebuah dugong memakai topi ala rastafarian. Namun banyak orang yang menginterpretasikan bahwa di sebelahnya mirip seperti payudara. balon udara ini menjadi perdebatan tersendiri.
 
Support : falava | Sumber Copyright © 2011. falava - All Rights Reserved
Powered by Blogger